The Power of Showing Up

Why Consistency Beats Talent (Every Time)

En el mundo del modelaje, muchas personas creen que el éxito viene de momentos extraordinarios: el gran casting, la campaña soñada, la foto perfecta. Pero la verdad es mucho más simple (y menos glam de lo que todos creen). Las carreras largas se construyen con hábitos pequeños, repetidos todos los días.

La consistencia no es hacerlo perfecto. Es hacerlo posible y sostenible, incluso en días cansados o cuando la motivación no aparece (porque créeme, tendrás épocas donde no te sentirás al 100). Algo que he aprendido con el tiempo es que la clave está en construir rutinas que puedas mantener sin quemarte, sin frustrarte y sin rendirte.
Acá te comparto mis rutinas y tips para ayudarte a ti.

CONSISTENCIA ≠ RIGIDEZ

Autodisciplina que se adapta a tu vida real

Uno de los errores más comunes es pensar que para ser disciplinado tienes que ser extremo.

👉 Comer perfecto todos los días
👉 Entrenar todos los días sin fallar
👉 Nunca descansar
👉 Nunca improvisar

Eso no es disciplina. Eso es agotamiento.

La verdadera consistencia es flexible. Es saber ajustar sin abandonar y saber cuando pausar.

• Si hoy no entrenaste 1 hora, pero entrenaste 20 minutos → cuenta.

• Si no comiste “perfecto”, pero comiste mejor que antes → cuenta.

• Si descansaste porque tu cuerpo lo pidió → también cuenta.

El objetivo no es hacerlo todo. Cada día, tu 100% se va a ver de distinta manera.
Mi lema: Always show up.

MIND & BODY

Alimentación: rutinas semanales, no dietas extremas

Como modelo, tu alimentación no debería girar alrededor de castigos o prohibiciones, sino de una alimentación balanceada que te haga sentir bien.

Hábitos sostenibles:

• Planifica a la semana, no al mes (idealmente con acompañamiento de un profesional).

• Ten 3–5 comidas base que repitas. No necesitas variedad infinita; esto ayuda muchísimo a no improvisar.

• Prioriza:

  • Proteína y fibra en cada comida

  • Carbohidratos que te den energía (no miedo)

  • Grasas buenas

• Hidrátate aunque no tengas hambre.

💡 Tip: Si comes bien el 70–80% del tiempo, estás haciendo un excelente trabajo.
La perfección no sostiene y no es posible, pero la constancia sí.

Ejercicio: movimiento como hábito, no como castigo

El ejercicio no es para “compensar” lo que comes ni para cambiar tu cuerpo de un día para otro. Es para sentirte fuerte, presente y con energía. Sobre todo: disfrutar el tipo de ejercicio que haces.

Rutina realista:

• 3–4 entrenos a la semana son suficientes.

• Combina:

  • Fuerza (clave para postura, tono y prevención de lesiones)

  • Cardio ligero o caminatas

• Agenda tus entrenos como si fueran castings importantes. Yo, por ejemplo, trato de hacer ejercicio siempre en la mañana para evitar faltar, pero si por x o y razón no puedo, lo agendo mas tarde. La clave es organizarte.

💡 Regla de oro: Más vale una rutina que puedas sostener todo el año y que te disfrutes, a una intensa que te dará quizá resultados rápidos pero que abandonarás en un mes.

Organización y descanso

La consistencia también es saber organizarte. Te dejo una lista de herramientas simples que me han funcionado a mi:

• Agenda digital o física (úsala TODOS los días).

• Bloques de tiempo para:

  • Castings

  • Gym

  • Comidas

  • Descanso

• Prepara tu ropa, snacks y bolso la noche anterior.

Mentalidad: no rendirte cuando no ves resultados inmediatos

Aquí es donde muchas personas fallan. La consistencia se pone a prueba cuando:

• No te llaman de castings

• No ves cambios rápidos

• Comparas tu proceso con el de otros

• Sientes que “no avanzas”

Recuerda esto: 👉 Lo que no ves hoy, se está construyendo igual para un futuro.

Las carreras no explotan de la noche a la mañana. Se forman en silencio, con hábitos que nadie aplaude… hasta que dan resultados.

PROFESIÓN

Pensar como modelo, actuar como profesional

Ser modelo no es solo presentarte cuando te llaman.
Es mantenerte activ@ incluso cuando no hay bookings.

• Actualiza tu book, video casting y polaroids con regularidad.

• Responde correos y mensajes a tiempo.

• Practica poses, pasarela o expresión aunque no tengas trabajos esa semana.

• Investiga marcas, campañas y referentes de la industria.

Si solo trabajas cuando hay castings, tu carrera avanza a ratos. Si te preparas siempre, estás construyendo futuro.

PR & REDES SOCIALES

Presencia constante, no perfección

Las redes no son para demostrar una vida perfecta, sino una identidad clara y sostenida. Hoy en día, las redes sociales son tan importantes como el portafolio de un modelo.

• Define 3 pilares de contenido (trabajo, lifestyle, beauty, etc.).

• Publica con una frecuencia que puedas mantener.

• Graba contenido en bloques para tener siempre material.

• No desaparezcas esperando “el momento perfecto”.

• Publica también tu portafolio y shootings.

Eventos y networking

La industria recuerda cómo te presentas, no solo cómo te ves. Mucho del modelaje sucede fuera de cámara. Pasa en eventos de moda, culturales, después de pasarelas etc. No se trata de estar en todos los eventos, sino de estar presente donde sí vas.

💡 Tip:
Las oportunidades suelen venir de relaciones sostenidas, no de encuentros aislados.

Para cerrar

Lo que haces hoy cuenta, aunque no lo veas

-Habrá etapas sin resultados visibles.
-Habrá silencios.
-Habrá comparaciones.

Pero cada hábito repetido está sumando, incluso cuando no se nota.

👉 La carrera que se ve “repentina” casi siempre lleva años detrás.
👉 La constancia es silenciosa, pero imparable.

La carrera del modelaje no depende solo del talento, la genética o la oportunidad correcta. Depende, sobre todo, de tu constancia. De cómo te presentas cuando nadie está mirando, de los hábitos que sostienes en silencio y de tu capacidad de seguir incluso cuando el ritmo baja. El modelaje es una carrera de largo plazo, y quienes logran mantenerse no son necesariamente los más rápidos, sino los más constantes.